মঙ্গলবার, ২১ মার্চ ২০২৩, ০২:১৩ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম
হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে যা করতে হবে
হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে আমাদের যা করতে হবে।
১। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শে ঘুমের ঔষধ সেবন করা।
২। ওজন কমানোর চেষ্টা।
৩। লবণ কম খাওয়া।
৪। মদ্যপান বা নেশাদ্রব্য গ্রহন না করা।
৫। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০মিনিট জোরে জোরে হাঁটা।
৬। চর্বি জাতীয় খাবার কম খাওয়া।
৭। প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খাওয়া।
৮। মাছ বেশি খাওয়া।
৯। ধূমপান পরিত্যাগ করা।
১০। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা।
১১। ঘন ঘন রক্ত চাপ পরিমাপ না করা।
১২। হাসিখুশি ও প্রফুল্ল থাকা।
১৩। মানসিক অবসাদগ্রস্থতা দূর করা।
১৪। উচ্চমাত্রার ঔষধ গ্রহন করে হঠাৎ রক্তচাপ অতিরিক্ত কমিয়ে না ফেলা।
১৫। নিশ্চিন্তে বিশ্রাম নেওয়া।
নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
অনলাইনে কাজ শিখুন: Courstika
জনপ্রিয় সংবাদ
► সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি : কাজি আল মামুন
► প্রধান উপদেষ্টা :বীর মুক্তিযোদ্ধা মোঃ আব্দুর রাজ্জাক ভূঁইয়া
► উপদেষ্টা মো: নুরুল হুদা
► উপদেষ্টা : মো: আওরঙ্গজেব হাওলাদার
► সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: আম্মার হোসেন
► সহ-সম্পাদক : মো: আশিকুল ইসলাম আজাদ
► প্রধান সম্পাদক : মো: মিরাজ খান
► ব্যবস্থাপনা পরিচালক : মো: ইউসুফ খান (নোমান)
► বার্তা সম্পাদক : এম.এস.আই লিমন
► যুগ্ম বার্তা সম্পাদক মো: ইয়াকুব হোসেন জাহিদ
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়:
নথু্ল্লাবাদ সুরভী পেট্রোল পাম্প সংলগ্ন কেয়ারগিভারস ইনস্টিটিউট অব বাংলাদেশ, বরিশাল ক্যাম্পাস এর নিচ তলায়।
ই-মেইল: ajkercrimetimes@gmail.com
মোবাইল: ০১৭১৬৩৫৬২৩৬
► প্রধান উপদেষ্টা :বীর মুক্তিযোদ্ধা মোঃ আব্দুর রাজ্জাক ভূঁইয়া
► উপদেষ্টা মো: নুরুল হুদা
► উপদেষ্টা : মো: আওরঙ্গজেব হাওলাদার
► সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: আম্মার হোসেন
► সহ-সম্পাদক : মো: আশিকুল ইসলাম আজাদ
► প্রধান সম্পাদক : মো: মিরাজ খান
► ব্যবস্থাপনা পরিচালক : মো: ইউসুফ খান (নোমান)
► বার্তা সম্পাদক : এম.এস.আই লিমন
► যুগ্ম বার্তা সম্পাদক মো: ইয়াকুব হোসেন জাহিদ
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়:
নথু্ল্লাবাদ সুরভী পেট্রোল পাম্প সংলগ্ন কেয়ারগিভারস ইনস্টিটিউট অব বাংলাদেশ, বরিশাল ক্যাম্পাস এর নিচ তলায়।
ই-মেইল: ajkercrimetimes@gmail.com
মোবাইল: ০১৭১৬৩৫৬২৩৬
© All rights reserved © 2019 ajkercrimetimes.com
Design and Developed By Sarjan Faraby