মঙ্গলবার, ২৯ নভেম্বর ২০২২, ০৯:৫০ অপরাহ্ন

শিরোনাম
বরিশাল নগরীতে ভূমি দস্যুরা বেপরোয়া : জমির বৈধ মালিক সার্ভেয়ার মোতালেবসহ এলাকাবাসীর মানববন্ধন বরিশালে মাদক মামলার সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি গ্রেফতার বরগুনায় সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ২ বরিশালে ওয়ার্ডের বরাদ্দকৃত সারের ডিলার বিক্রির অভিযোগ, কৃষকের ভোগান্তি ২৬ শর্তে বিএনপিকে সোহরাওয়ার্দীতে গণসমাবেশের অনুমতি: ডিএমপি আগৈলঝাড়ায় প্রশাসনের অভিযানে বিপুল পরিমাণ অবৈধ কারেন্ট ও চায়না দুয়ারী জাল জব্দ আর্জেন্টিনা ব্রাজিল নিয়ে চাঁদপুরে তর্ক গড়ালো খুন পর্যন্ত। বরিশালে লঞ্চ চলাচল শুরু হওয়ায় সাধারন যাত্রীদের মাঝে ফিরেছে স্বস্তি পার্বত্য শান্তিচুক্তির ২৫ বছর পূর্তি উপলক্ষে বরিশালে আ’লীগের কর্মসূচি ঘোষণা বরিশালে জমি লিখে না দেওয়ায় স্বামীকে কুপিয়ে হত্যা, স্ত্রী গ্রেফতার
হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে যা করতে হবে

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে যা করতে হবে

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে আমাদের যা করতে হবে।

১। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শে ঘুমের ঔষধ সেবন করা।
২। ওজন কমানোর চেষ্টা।
৩। লবণ কম খাওয়া।
৪। মদ্যপান বা নেশাদ্রব্য গ্রহন না করা।
৫। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০মিনিট জোরে জোরে হাঁটা।
৬। চর্বি জাতীয় খাবার কম খাওয়া।
৭। প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খাওয়া।
৮। মাছ বেশি খাওয়া।
৯। ধূমপান পরিত্যাগ করা।
১০। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা।
১১। ঘন ঘন রক্ত চাপ পরিমাপ না করা।
১২। হাসিখুশি ও প্রফুল্ল থাকা।
১৩। মানসিক অবসাদগ্রস্থতা দূর করা।
১৪। উচ্চমাত্রার ঔষধ গ্রহন করে হঠাৎ রক্তচাপ অতিরিক্ত কমিয়ে না ফেলা।
১৫। নিশ্চিন্তে বিশ্রাম নেওয়া।

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




আমাদের ভিজিটর

  • 207,614 জন ভিজিট করেছেন
© All rights reserved © 2019 ajkercrimetimes.com

Design and Developed By Sarjan Faraby