বুধবার, ০৮ Jul ২০২০, ০৯:৫৪ পূর্বাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
রিজেন্ট হাসপাতালের চেয়ারম্যান সাহেদ সহ মোট ১৬ জনের বিরুদ্ধে মামলা বরিশালের বাবুগঞ্জে এমপি টিপুর ঈদবস্ত্র বিতরণ করলেন জাপা সভাপতি, কিসলু কোভিড-১৯ পরিস্থিতিতে ‘অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা’ গণমাধ্যমের, তথ্যমন্ত্রী হাছান মাহমুদ করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে যুদ্ধের গতিতে টিকা উন্নয়নে কাজ করছে চীন যুক্তরাষ্ট্রে করোনা পার্টি, আক্রান্ত হলেই মিলবে মোটা অঙ্কের আর্থিক পুরস্কার করোনায় আক্রান্ত রোগীর সংস্পর্শে এলেও সংক্রমণের ভয় নেই, অ্যান্টিবডির চূড়ান্ত ট্রায়াল শুরু বরিশাল শেবাচিমে করোনায় আক্রান্ত হয়ে পুলিশের এসআই’র মৃত্যু বরিশাল বিভাগে নতুন করে ১১৯ জনের করোনা ভাইরাস শনাক্ত, মোট আক্রান্ত ৩৫৩৭ জন বরিশালের মুলাদীতে ২৮৫ পিস ইয়াবাসহ এক মাদক বিক্রেতা আটক বরিশালে করোনায় আক্রান্ত বা লক্ষণযুক্ত রোগীদের পরিবহনের জন্য ‘অ্যাম্বুলেন্স’ দিলো বাসদ বরিশালে জোয়ারের পানিতে প্লাবিত হয়ে তলিয়ে গেছে গ্রাম, দ্রুত বাধ নির্মাণের দাবি গোপনে আপত্তিকর ছবি ধারণ করে এক তরুণীকে ব্ল্যাকমেইল ও ধর্ষণ মায়ের পাশে সমাহিত হবেন কণ্ঠশিল্পী, এন্ড্রু কিশোর নার্সিং কেয়ার তৈরির একটি বিশ্বস্ত ও উৎকৃষ্ট প্রতিষ্ঠান হলো কেয়ারগিভারস ইনস্টিটিউট অব বাংলাদেশ মাত্র ১০ টাকায় ব্যাংক হিসাব খুলেই নগদ সহায়তা নেয়া যাবে রাজধানীর বনশ্রীতে একটি রঙের কারখানায় অগ্নিকাণ্ড চলন্ত লঞ্চে কিশোরীকে ‘যৌন হয়রানি’ ৩ স্টাফ আটক মানুষের হৃদয়ে স্মরণীয় হয়ে থাকবেন এন্ড্রু কিশোর, প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বরেণ্য সংগীতশিল্পী এন্ড্রু কিশোর মারা গেছেন স্কুলছাত্রীকে অপহরণের পর ধর্ষণ, ১ জন গ্রেপ্তার
মন ভাঙার কষ্ট থেকে ‘বাঁচার’ কিছু উপায়, জেনে নিন

মন ভাঙার কষ্ট থেকে ‘বাঁচার’ কিছু উপায়, জেনে নিন

মন নিয়ে যতো টানাপোড়েন…… আমাদের এক জীবনের সমস্ত আনন্দ, বেদনা, অনিশ্চয়তা, ভয়, প্রাপ্তি, ক্লান্তি, যাবতীয় আবেগ এই মন নির্ভর। আর হৃদয় ঘটিত সমস্যা নেই এমন মানুষ পাওয়া কঠিন।

জানেন কি, মন কেন্দ্রিক অসহ্য রকম কষ্টগুলোর জন্য আপনি নিজেও অনেকাংশে দায়ী? আপনি যদি একটু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তাহলে এই কষ্ট অনেকটাই কমে যাবে। জেনে নিন নিজের মনকে বাঁচানোর কিছু উপায়:-

১/ যা করণীয় তাই করুনঃ অনেক সময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা নীতির চেয়ে বেশি আবেগকে গুরুত্ব দেই। কেউ হয়তো কষ্ট দিচ্ছে, ভুল আচরণ করছে, কিংবা আঘাত করছে, অথচ সম্পর্ক বাঁচাতে আমরা সেটা সহ্য করে নেই। এতে দিন শেষে আপনার নিজের হৃদয়ই ক্ষত-বিক্ষত হচ্ছে। তাই আবেগের কাছে হার মানবেন না। যার জন্য যেটুকু করা উচিৎ সেটুকুই করুন।

২/ আশা করবেন নাঃ অন্যের কাছে আশা করবেন না। নিজে যা করার ক্ষমতা রাখেন সেটুকু নিয়ে খুশি থাকুন। অন্যের কাছে প্রত্যাশা শুধু মন খারাপেরই কারন হয়।

৩. চাহিদা সংক্ষিপ্ত করুনঃ- নিজের চাওয়া-পাওয়ার চাহিদা সংক্ষিপ্ত করুন। অধিক চাহিদা মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করার জন্য অনেক বেশি দায়ী।

৪. অন্যকে দোষারোপ করবেন নাঃ- কোনো বিষয় ভুল হলে সামনের মানুষটিকে সেটা জানিয়ে দিন। সম্ভব হলে শুধরে নিন। ঠিক করার চেষ্টা ছাড়া শুধু মাত্র দোষারোপ করতে থাকলে নিজের কষ্ট বাড়বে শুধু।

৫. অস্থির হবেন নাঃ- কোনো কিছু আপনার মন মতো হয়নি বা অধিক সময় লাগছে বলে হুট করে অস্থির হয়ে উঠবেন না। আগে বুঝতে চেষ্টা করুন অপরপক্ষের মানুষটি কি কারনে ভুল করছে বা অধিক সময় নিচ্ছে।

৬/ পজেটিভ ভাবুনঃ- অনেক সময় আমরা অল্পতেই অনেক বেশি নেগেটিভ চিন্তা করি। যা ঘটেনি বা ঘটার সম্ভাবনা অল্প তা নিয়ে ভেবে ভেবে নিজের মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করি। তাই চেষ্টা করুন পজেটিভ চিন্তা করার। এতে আপনার মানসিক শান্তি বজায় থাকবে।

মানুষ অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে বাঁচে ( এককথায় অভ্যাসের দাস)। তাই হুট করে একদিনে নিজেকে বদলানো কিছুতেই সম্ভব নয়। তবে চেষ্টা করলে ধীরে ধীরে নিজেকে পরিবর্তন করা সম্ভব। আজ থেকেই চেষ্টা শুরু করুন নিজেকে ভালো রাখার। ভালো থাকুন সবসময়।

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © 2019 ajkercrimetimes.com
Design By Rana